• วินทร์ เลียววาริณ
    1 วันที่ผ่านมา

    จบงานหนังสือหนึ่งรอบ ก็ต้องพักฟื้น

    วิธีพักฟื้นของผมไม่ใช่นอน แต่คือดูหนัง กินไอติม

    ใครคนหนึ่งเคยบอกผมนานปีมาแล้วว่า ชีวิตมนุษย์ในแต่ละวันควรแบ่งเป็นสามส่วนเท่ากัน ส่วนละ 8 ชั่วโมง

    ทำงาน นอนหลับ และพักผ่อน (recreation)

    ในความหมายนี้ นอนหลับกับพักผ่อนไม่เหมือนกัน

    นอนหลับคือการพักผ่อนตอนที่ร่างกายหลับ

    recreation คือการพักผ่อนตอนที่ร่างกายตื่น

    ผมไม่รู้ว่าวิธีคิดแบบนี้ถูกต้องไหม แต่จากประสบการณ์ หากคืนไหนนอนโดยไม่พักผ่อนทางใจก่อน มักนอนไม่ดี

    พักผ่อนทางใจอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น ฟังดนตรีเบาๆ ก่อนนอน ก็ช่วยได้มาก

    ทำสมาธิก็น่าจะจัดเป็นการพักผ่อนตอนที่สมองยังตื่น

    เอาละ นาทีนี้ดวงตะวันยังเจิดจ้า ก็ถึงเวลาพักผ่อนแบบตื่น

    เริ่มที่ไอติม

    ต่อด้วยไอติม

    และตามด้วยไอติม

    วินทร์ เลียววาริณ
    2-11-26

    1
    • 0 แชร์
    • 28

บทความล่าสุด